problem z

hej jestem załamany od 2 miesiecy regularnie chodze na siłownie, dieta 2600kcl. Czy to mozliwe ze przez jedzenie bagietki czosnkowej 3-4 razy tygodniu nic nie schudłem ?? jest ona wliczona w bilans

Mam problem z dipami, zrobię z 4 ruchy i nie mogę więcej nie wiem czy to problem braku siły czy czegoś tak. Na ogół coś podnieść czy przy jakiejś robocie to niby siły jest :)

Witam mam problem z klatka piersiowa trenuje od 4 miesiecy I zauwazylem ze prawa strona klatki piersiowej jest wieksza dluzsza od lewej moze macie sposob jak to skorygowac 67 kg 173 cm /SFD/2020/5/14/b18ee6f0bf864d2886ca099d3b5d9d09.jpg

Witam mam pytanie odnośnie dipów otóż nie moge zrobić ani jednego poprawnego dipa Czy macie rady jak to zmienić czy dame negatywne ruchy pomogą?

Witam ! Od jakiegoś czasu męczy mnie problem z klatą, tzn. brak progresu, niechęć do ćwiczenia tej partii, brak siły.Robię na mniejszym ciężarze niż robiłem bo po prostu nie mam siły. Trwa to już. 4-5 tyg. Proszę o pomoc.

Witam mam problem z czasem jaki moge przeznaczyc na silownie. Mianowicie mam 3 dni po półtorej godziny. Pytanie jak polaczyc czesci ciała w splicie zeby kazda czesc ciala byla trenowana. Nie liczac brzuchs ktory moge ćwiczyć w domu

Ostatnio próbuje poprawić technikę wyciskania ale jak narazie jedyne co mi to daje to to że sztanga mi lata i nie mogę utrzymać równowagi. Co robię źle? Przez to z 9 powtórzeń z 80kg zrobiło się 7

Trenuje , żre tyle że już nie mogę bo brzuch pełny a masa nie rośnie . Ryż , kurczak , warzywa i dupa.

Witam mam pytanie czy taki trening ma do dobra kolejność: 1 drążek nachwyt szeroko 2 wiosło nachwyt na szerokość barków 3 martwy ciąg. Czy ta kolejność ćwiczeń jest dobra. Czy nie grozi jakas kontuzja

Witam odkad zaczalem chodzic na silownie borykam sie z uciazliwym problemem mianowicie w momencie gdy spompują mi sie przedramiona zaczynam totalnie tracic sile i czucie w dloniach. Nie mam wtedy sily scisnac dloni i ciezko wykonywac cwiczenia. Co może być przyczyną?

Witam. Po trzy letniej przerwie wróciłem na siłownię. Od 2 miesięcy biorę kreatywne i białko,mam problem z masą! Może ktoś doradzić?

Witam otoz jestem po 7 tygodniach budowania masy lecz caly tydz nie cwiczylem ze wzgledu na prace co zrobic aby to nadrobic ?? Zmieniony przez - Wojdylak92 w dniu 2015-05-12 20:28:20

W diecie na redu mam 100 węgli i 100 tłuszczu. Czytałem stare tematy że różnice między węglami i tłuszczem muszą być większe. Prawda to? Jaka musi to być różnica w procentach?

Cześć mam problem robiąc przysiad nie mogę zrobić go na całych stopach tylko na palcach czy mogę to jakoś wyćwiczyć?

Macie jakieś sprawdzone metody na świeże rozstępy ?

Witam jak uwidocznić żyły na przedramionach? Widac mi na dłoniach,bicepsie,lekko na barkach i po treningu nawet na brzuchu a na przedramionach jedna i to ledwo widocznie :/

Witam. Czy wy też tak macie ze podczas przysiadow brakuje wam jakby powietrza i macie zawroty głowy ??

Pytanie brzmi, w jaki sposób mogę zastąpić kreatynę? Ponieważ mam po niej wysyp trądziku :( Biorę białko oraz bcaa, czy zacząć brać gainer? czy zastąpi on kreatyne?

podczas treningów, pękają mi najczęściej na klatce piersiowej naczynka krwionośne, jak z tym sobie radzić i czy to cos oznacza?

Jak przy wadze 54 kg i wzroście 164.5 cm przybrać na wadze i zbudować mięśnie ? Kobieta, lat 21